代孕 泰国 印度_孕妇补血汤的做法大全

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代孕 泰国 印度_孕妇补血汤的做法大全

泰国代孕家有孕妇做月子都应该来这里看看         孕妇在生活中食用补血汤的种类是比较多的,可以吃一些菠菜汤或者萝卜炖牛腩等,主要是食用一些比较多铁元素的食物,这些对补血效果比较好。
孕妇选择补血汤最好是吃一些比较清淡的,不能有刺激性的食物,最好是乌鸡汤以及菠菜,所以孕妇可以来了解这些食物的制作方法。
       

        萝卜炖牛腩        牛肉含铁元素十分丰富,铁是造血必需的矿物质,铁摄入不足,是缺铁性贫血的主要因素。
萝卜炖牛腩是一款适合孕妇在怀孕期间补血的营养食谱。
红萝卜除含有大量维生素外,还蕴藏丰富的钙、钾、铁等物。
        原料:牛腩300克,红萝卜25克,姜片、葱段适量。
        调料:辣豆瓣酱10克,番茄酱10克,料酒15克,糖10克。
        做法:        1.红萝卜去皮洗净,切成块。
        2.牛腩洗净,切厚片,放入开水中煮5分钟后取出,用清水冲去血沫后,再放入开水中煮10分钟,捞出牛肉备用,牛肉汤留用。
        3.油锅烧热,下姜片、葱段煸炒出香味,再调入辣豆瓣酱、番茄酱、糖等,然后加入牛腩爆炒片刻,烹入料酒,倒入牛腩汤用大火烧开,水开后再改慢火煮30分钟。
        4.牛肉煮至八分熟后加入红萝卜块继续煮至牛肉和萝卜都熟透即可。
        红枣兔肉        红枣含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B2等营养元素,尤其是钙和铁含量丰富,可预防准妈妈贫血。
兔肉属于高蛋白质、低脂肪、少胆固醇的肉类,含有丰富的卵磷脂,是宝宝大脑和其他器官发育不可缺少的物质。
        原料:兔肉300克,红枣30克。
       
        调料:盐3克,油15克,料酒10克,醋5克。
        做法:        1.红枣洗净、去核、沥干水分备用。
        2.将兔肉洗净,切块,均匀地抹上油、盐、料酒和醋,与红枣一起放瓦锅内,隔水蒸1小时,兔肉熟烂即可。
        干贝乌骨鸡        乌鸡含丰富的黑色素、蛋白质、B族维生素。
其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉。
干贝含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、钙、钾、铁、镁、硒等营养元素,并含有丰富的谷氨酸钠,味道十分鲜美。
        原料:乌骨鸡500克,生干贝6粒,当归20克,龙眼肉20克,姜10克。
        调料:盐适量。
       
        做法:        1.生干贝放入清水中泡发;乌骨鸡洗净、汆烫后捞出、切块。
        2.将鸡块放入锅中加清水和泡发好的干贝一起炖煮,15至20分钟后可将当归、龙眼肉、姜放入继续炖煮。
        3.炖至鸡块熟烂,加盐调味后即可食用。
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